lunes, 12 de agosto de 2013

Me caí del mundo y no sé por dónde se entra.

Me caí del mundo y no sé por dónde se entra. 
Eduardo Galeano, periodista y escritor Uruguayo 
 
Lo que me pasa es que no consigo andar por el mundo tirando cosas y cambiándolas por el modelo siguiente sólo porque a alguien se le ocurre agregarle una función o achicarlo un poco.. 

No hace tanto, con mi mujer, lavábamos los pañales de los críos, los colgábamos en la cuerda junto a otra ropita, los planchábamos, los doblábamos y los preparábamos para que los volvieran a ensuciar. 

Y ellos, nuestros nenes, apenas crecieron y tuvieron sus propios hijos se encargaron de tirar todo por la borda, incluyendo los pañales. 
¡Se entregaron inescrupulosamente a los desechables! Si, ya lo sé. A nuestra generación siempre le costó botar. ¡Ni los desechos nos resultaron muy desechables! Y así anduvimos por las calles guardando los mocos en el pañuelo de tela del bolsillo. 

Yo no digo que eso era mejor. Lo que digo es que en algún momento me distraje, me caí del mundo y ahora no sé por dónde se entra. Lo más probable es que lo de ahora esté bien, eso no lo discuto. Lo que pasa es que no consigo cambiar el equipo de música una vez por año, el celular cada tres meses o el monitor de la computadora todas las navidades. 
Es que vengo de un tiempo en el que las cosas se compraban para toda la vida. Es más! Se compraban para la vida de los que venían después La gente heredaba relojes de pared, juegos de copas, vajillas y hasta palanganas..... 

El otro día leí que se produjo más basura en los últimos 40 años que en toda la historia de la humanidad. 
Tiramos absolutamente todo. Ya no hay zapatero que remiende un zapatero, ni colchonero que sacuda un colchón y lo deje como nuevo, ni afiladores por la calle para los cuchillos..... De 'por ahí' vengo yo, de cuando todo eso existía y nada se tiraba. Y no es que haya sido mejor.. Es que no es fácil para un pobre tipo al que lo educaron con el 'guarde y guarde que alguna vez puede servir para algo', pasarse al 'compre y bote que ya se viene el modelo nuevo'.Hay que cambiar el auto cada 3 años porque si no, eres un arruinado. Aunque el coche esté en buen estado . Y hay que vivir endeudado eternamente para pagar el nuevo!!!! Pero por Dios. 
Mi cabeza no resiste tanto. 

Ahora mis parientes y los hijos de mis amigos no sólo cambian de celular una vez por semana, sino que, además, cambian el número, la dirección electrónica y hasta la dirección real. 

Y a mí me prepararon para vivir con el mismo número, la misma mujer, la misma casa y el mismo nombre... Me educaron para guardar todo. Lo que servía y lo que no. Porque algún día las cosas podían volver a servir. 

Si, ya lo sé, tuvimos un gran problema: nunca nos explicaron qué cosas nos podían servir y qué cosas no. Y en el afán de guardar (porque éramos de hacer caso a las tradiciones) guardamos hasta el ombligo de nuestro primer hijo, el diente del segundo, las carpetas del jardín de infantes, el primer cabello que le cortaron en la peluquería... ¿Cómo quieren que entienda a esa gente que se desprende de su celular a los pocos meses de comprarlo? 

¿Será que cuando las cosas se consiguen fácilmente, no se valoran y se vuelven desechables con la misma facilidad con la que se consiguieron? 
En casa teníamos un mueble con cuatro cajones. El primer cajón era para los manteles y los trapos de cocina, el segundo para los cubiertos y el tercero y el cuarto para todo lo que no fuera mantel ni cubierto. Y guardábamos... ¡¡Guardábamos hasta las tapas de los refrescos!!  los corchos de las botellas, las llavecitas que traían las latas de sardinas. 

¡Y las pilas! Las pilas pasaban del congelador al techo de la casa. Porque no sabíamos bien si había que darles calor o frío para que vivieran un poco más. No nos resignábamos a que se terminara su vida útil en un par de usos. 

Las cosas no eran desechables. Eran guardables. ¡Los diarios! Servían para todo: para hacer plantillas para las botas de goma, para poner en el piso los días de lluvia, para limpiar vidrios, para envolver. ¡Las veces que nos enterábamos de algún resultado leyendo el diario pegado al trozo de carne o desenvolviendo los huevos que meticulosamente había envuelto en un periódico el tendero del barrio.
Y guardábamos el papel plateado de los chocolates y de los cigarros para hacer adornos de navidad y las páginas de los calendarios para hacer cuadros y los goteros de las medicinas por si algún medicamento no traía el cuentagotas y los fósforos usados porque podíamos reutilizarlos estando encendida otra vela, y las cajas de zapatos que se convirtieron en los primeros álbumes de fotos y los mazos de naipes se reutilizaban aunque faltara alguna, con la inscripción a mano en una sota de espada que decía 'éste es un 4 de bastos'. 

Los cajones guardaban pedazos izquierdos de pinzas de ropa y el ganchito de metal. Con el tiempo, aparecía algún pedazo derecho que esperaba a su otra mitad para convertirse otra vez en una pinza completa. 

Nos costaba mucho declarar la muerte de nuestros objetos. Y hoy, sin embargo, deciden 'matarlos' apenas aparentan dejar de servir. 

Y cuando nos vendieron helados en copitas cuya tapa se convertía en base las pusimos a vivir en el estante de los vasos y de las copas. Las latas de duraznos se volvieron macetas, portalápices y hasta teléfonos. Las primeras botellas de plástico se transformaron en adornos de dudosa belleza y los corchos esperaban pacientemente en un cajón hasta encontrarse con una botella. 

Y me muerdo para no hacer un paralelo entre los valores que se desechan y los que preservábamos. Me muero por decir que hoy no sólo los electrodomésticos son desechables; que también el matrimonio y hasta la amistad son descartables. 

Pero no cometeré la imprudencia de comparar objetos con personas. 

Me muerdo para no hablar de la identidad que se va perdiendo, de la memoria colectiva que se va tirando, del pasado efímero. De la moral que se desecha si de ganar dinero se trata. 

No lo voy a hacer. No voy a mezclar los temas, no voy a decir que a lo perenne lo han vuelto caduco y a lo caduco lo hicieron perenne. 
No voy a decir que a los ancianos se les declara la muerte en cuanto confunden el nombre de dos de sus nietos, que los cónyuges se cambian por modelos más nuevos en cuanto a uno de ellos se le cae la barriga, o le sale alguna arruga. 

Esto sólo es una crónica que habla de pañales y de celulares. De lo contrario, si mezcláramos las cosas, tendría que plantearme seriamente entregar a mi señora como parte de pago de otra con menos kilómetros y alguna función nueva. Pero yo soy lento para transitar este mundo de la reposición y corro el riesgo de que ella me gane de mano y sea yo el entregado...

jueves, 4 de julio de 2013

El cerebro, una máquina perfecta

El cerebro, una máquina perfecta en el cuerpo humanoConectado con el resto de funciones, controla, coordina y orienta desde los movimientos y habilidades, hasta las emociones, pensamientos y comportamientos. Sin duda, este órgano es el líder de la orquesta.


Por NATALIA OSPINA VÉLEZ
Publicado el 4 de julio de 2013 Mapa de noticiasCerrar

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Ampliar imagenSin él no hay vida, es el que manda y de eso no hay discusión alguna. Como si se tratara de una orquesta, el cerebro es el órgano director, el que indica a los demás cómo funcionar y además de eso, los controla.



Y es que más allá de su complejidad, el cerebro es un órgano que resulta fascinante porque a pesar de su tamaño, tan pequeño, en relación con el resto del cuerpo, goza de absoluta ‘inteligencia’, pues por él deben pasar desde emociones, hasta movimientos y habilidades propias de todos los seres humanos.



"El cerebro humano y la médula espinal constituyen el Sistema Nervioso Central gobernando la funcionalidad del resto de nuestro organismo, pudiera decirse que es como la locomotora del resto del tren. En él hay representación de cada función controlando las capacidades de pensar, ver, sentir, moverse, escuchar, oler, degustar todo esto, mediante la interpretación de estímulos externos", así lo describe César Augusto Franco Ruiz, neurólogo del Instituto Neurológico de Colombia.



Pero ¿cómo un órgano que apenas pesa 1,4 kilos puede hacer tanto? La respuesta es simple, su composición por lóbulos logra especializar sus funciones de acuerdo con el área donde se encuentre y así conectarse con cualquier órgano del cuerpo.



En este proceso, las neuronas también juegan un papel importante, gracias a que a través de ellas se facilita la conexión entre el sistema nervioso y los órganos.



Su desempeño

"El cerebro cumple con funciones cognoscitivas como la orientación en tiempo, espacio y persona. La memoria, juicio, cálculo mental, abstracción, atención, pensamiento y conducta. Además, tiene funciones sensoriales como captar y procesar los sonidos, las imágenes visuales, los olores, sabores y las sensaciones de tacto, dolor, temperatura, el movimiento y el equilibrio. Por otra parte, coordina la función cardíaca, pulmonar, gastrointestinal y hasta vesical. Regula la secreción hormonal, el sueño, las sensaciones de placer, disgusto y hasta el amor", señala Luis Alfredo Villa, neurólogo.



No cabe duda entonces, de que las funciones del cerebro son tan innumerables y complejas como perfectas. En ellas los lóbulos, cuatro en total, se llevan todo el protagonismo, pues cada uno alberga funciones específicas. Cada lóbulo tiene un lado derecho e izquierdo, siendo este último el dominante. Todos tienen funciones básicas así:



Lóbulos frontales: aquí están las funciones de comportamiento, control de impulsos y estados anímicos.



A su vez, están relacionados con la producción del lenguaje, la memoria a corto plazo, las funciones motoras de los miembros inferiores y el comportamiento sexual.



"Cuando hay alteración de este lóbulo las personas generalmente, son agresivas, comen mucho, pueden ser depresivas o apáticas", explica Diana Katherine Mantilla Barbosa, neuróloga del Hospital Universitario San Vicente Fundación.



Lóbulos parietales: ellos intervienen en el procesamiento de la información sensorial, el conocimiento de los números y conservan las cosas aprendidas como lenguajes extranjeros, acciones como montar en bicicleta, vestirse, caminar, actividades que podría decirse, son cotidianas y se hacen de manera mecánica. El lóbulo parietal izquierdo además, tiene un área que permite el entendimiento del lenguaje, la compresión de lo que los otros dicen.



Lóbulos temporales: estos son el asentamiento de la memoria. El del lado izquierdo está relacionado con el recuerdo de palabras y nombres de objetos.



El derecho guarda la memoria visual es decir, caras, imágenes entre otras. Estos lóbulos también, controlan la parte motora de miembros superiores y algo de la cara.



Lóbulos occipitales: allí se ubica la función visual controlando la capacidad para ver e interpretar lo que se observa.



Finalmente, el tallo cerebral ubicado en la base del cerebro es asiento de funciones vitales como la respiración, la regulación del ritmo cardiaco, la digestión de alimentos y la circulación sanguínea.



Además, contiene nervios craneales que controlan los movimientos oculares, de la cara, la audición, el equilibrio, el gusto y la deglución.



Consentirlo es fácil

Teniendo tantas responsabilidades con el cuerpo humano, al cerebro hay que cuidarlo y mantenerlo en óptimas condiciones.



Como siempre se ha dicho, los estilos de vida saludable son fundamentales y el cerebro no es la excepción. Por eso, prevenir las enfermedades cerebrovasculares, la hipertensión, la diabetes y el colesterol es fundamental.



En ese sentido, Villa, sugiere una buena alimentación, rica en ensaladas, frutas, verduras y pescado, baja en carbohidratos y en carnes rojas.



"El deporte, el aprendizaje y el estudio en la parte media de la vida es fundamental. Así mismo, evitar la obesidad, el cigarrillo, las drogas y el licor a altas dosis", dice.



Entre otras recomendaciones, expertos hablan de ejercicios de agilidad mental, comprensión lectora, razonamiento abstracto, aprender un segundo idioma y por supuesto, los infaltables sudokus y sopas de letras, con el fin de evitar enfermedades neurodegenerativas que alteren funciones mentales y neurológicas.



"Es necesario establecer conexiones entre las neuronas y eso se logra manteniendo el cerebro activo académicamente, con pruebas en las que el ingenio, la inteligencia, el lenguaje, la participación y la recursividad establezcan mayor número de conexiones. Entonces se recomiendan lecturas en las que la memoria se tenga que devolver para trazar el camino o leer novelas porque eso genera un hilo de seguimiento. Hay que usar todos los sentidos, eso hace que el cerebro se mantenga activo y si hay vías neuronales que se están perdiendo se establezcan por otro lado comunicaciones nuevas, no importa la edad, eso se conoce como plasticidad cerebral que es el proceso de formación de nuevas vías y áreas vecinas que reemplazan las que se están deteriorando", concluye Rodrigo Isaza Bermúdez, neurólogo del Hospital Pablo Tobón Uribe.



¿CÓMO FUNCIONA?

MÁS CONEXIONES IMPORTANTES

El cerebelo es un órgano que también tiene importancia porque se conecta con lóbulos del cerebro, su función principal es el equilibrio. "Por las conexiones con los diferentes lóbulos también tiene implicación en el lenguaje, aprendizaje y movimientos oculares", señala Mantilla.



Por su parte, el cuerpo calloso, una estructura fibrosa en lo profundo del cerebro, permite la comunicación entre el lado izquierdo y derecho.



Al mismo tiempo, los ganglios basales unas células cerca de la base del cerebro, tienen también funciones sobre la motricidad fina de los seres humanos.



PARA SABER MÁS

¿QUÉ DEBE SABER ACERCA DE SU CEREBRO?



Aquí algunas curiosidades de este órgano:



-El amor, el odio y los sentimientos no son funciones del corazón, son del cerebro.



-Nacemos con aproximadamente 100 mil millones de neuronas, que no se renuevan y se comienzan a perder desde los 40 a 45 años. Su pérdida se acelera con el uso de tóxicos y malos hábitos de vida.



-El cerebro de un hombre es distinto al de la mujer. Las mujeres manejan más el hemisferio derecho y los hombres el izquierdo.



-El cerebro es el único órgano que diferencia a los seres humanos de los mamíferos y homínidos.



-Las lesiones que alteran el funcionamiento del cerebro pueden ser tumores, trombosis, enfermedades neurodegenerativas y traumas.





EN DEFINITIVA

El cerebro controla toda la función corporal, permite el relacionamiento social y requiere de hábitos de vida saludable para conservarlo en óptimas condiciones. Prevenir las enfermedades de base y evitar los tóxicos es fundamental.



lunes, 10 de junio de 2013

Permacultura

La palabra Permacultura fue acuñada por Bill Mollison y yo mismo a mediados de los


setenta para describir un sistema integrado y evolutivo de plantas perennes o autoperpetuantes

y de especies animales útiles para el hombre.(1)

Una definición más actual de Permacultura, que refleja la expansión del enfoque

implícito en Permaculture One, es: “El diseño consciente de paisajes que imitan los

patrones y las relaciones de la naturaleza, mientras suministran alimento, fibras y

energía abundantes para satisfacer las necesidades locales”. Las personas, sus

edificios y el modo en que se organizan a sí mismos son fundamentales en

Permacultura. De esta manera la visión de la Permacultura como agricultura

permanente o sostenible ha evolucionado hacia la visión de una cultura permanente

o sostenible.
La Permacultura tiene 3 aspectos esenciales:


1. La Ética, que a su vez, considera 3 principios:



- Cuidar de la tierra

- Cuidar de las personas

- Poner límites a la población y el consumo y/o redistribuír los excedentes, cooperar.





2. Los principios ecológicos derivados de la observación de los sistemas naturales.





3. El Diseño de herramientas y técnicas , que puedan ser aplicados y mantenidos con recursos mínimos. El objetivo es conciliar las necesidades económicas del sistema con las sociales y las ecológicas, de manera que sean sostenibles en el futuro y se consiga un equilibrio similiar al de los ecosistemas naturales.



La Permacultura (cultura + permanente) es un sistema holístico para diseñar ecosistemas autosostenibles siguiendo las pautas de la naturaleza. Fue creado a mediados de los años 70 por Bill Mollison y David Holmgren, la idea era crear sistemas de agricultura estables y sostenibles que sirviesen para recuperar el suelo, destruido en pocos años por los actuales sistemas de agricultura tan agresivos.



Pese a esa idea, la Permacultura no se centra sólamente en la agricultura, si no en toda la interactuación que tiene el ser humano con el resto de la naturaleza, y cómo puede obtener beneficio sin dañarla.



La Permacultura parte de una ética fundamental:



1. Trabajar con la naturaleza no contra ella.



2. Convertir problemas en oportunidades, desechos en recursos.



3. Mínimo cambio para el máximo efecto.



4. El rendimiento de un sistema es teóricamente ilimitado.



5. Todo afecta a todo.



En cuanto al diseño tenemos que tener en cuenta que todo puede tener varios usos, es decir, un bidón puede convertirse en un molino o en un recipiente para siembra. Debemos crear diversidad de especies autóctonas, de esta manera protegeremos a nuestras plantas de las plagas de forma natural y eficiente. Debemos jugar a favor de la topografía no contra ella, valorar los pros y los contras y sacarle provecho. Organiza y sitúa cada componente del sistema de manera que rinda eficientemente respecto al resto. Haz que tu diseño evolucione de forma natural y por supuesto observa la naturaleza y copia sus patrones. Copia de esta manera la forma que naturalmente presentan las orillas, creándo habitats favorables a la flora y fauna. Estudia y aprovecha la climatología local, vientos, temperaturas, ruidos… Diseña según el uso que vayan a tener las cosas, productos culinarios cerca y cultivos anuales lejos. Haz que la naturaleza trabaje por ti, ella tiene recursos eficientes para todo, si tienes una plaga de caracoles haz que los patos se los coman. Aprende a aprovechar y obtener recursos como el agua o la electricidad. y Recicla, no deseches, todo sirve para algo.



En definitiva, la Permacultura podemos aplicarla en casi cualquier circunstancia, tanto si contamos con 11 hectáreas como si tenemos unos pocos tiestos en casa, o incluso en la misma ciudad, podemos aprovechar un tejado para cultivar, y ayudar así a regular la temperatura de la casa, podemos recoger el agua de la lluvia para tiempos de escasez, podemos convertir nuestra piscina en un lago donde podremos seguir bañándonos y además tener peces y plantas en perfecto equilibrio para nuestro consumo. Podemos sembrar huertos en casi cualquier azotea, en casa en la ciudad, en el patio de vecinos…



Podemos aplicar estas pautas día a día dentro del terreno de nuestra casa o desde los ayuntamientos de manera global sobre las ciudades, cada pequeño gesto cuenta para cambiar el gris de las ciudades por el verde de la vida.



La imaginación es infinita, sólo debemos pensar… ¿qué haría la naturaleza en esta situación?




LA FLOR DE LA PERMACULTURA

Empezando por la ética y los principios enfocados en el ámbito crítico del manejo y la

administración de la tierra y la naturaleza, la permacultura evoluciona hacia la

aplicación progresiva de esos principios en la integración de siete ámbitos necesarios

para sostener a la humanidad durante el descenso energético.

2



David Holmgren – La escencia de la Permacultura – http://www.holmgren.com.au   http://www.tierramor.org/PDF-Docs/EsenciaPC_EBook.pdf

sábado, 18 de mayo de 2013

TIENES AGALLAS

Solamente el hecho de tener Metas te hará Feliz




Por: David Valois





Progresar y ver cómo algo que te has propuesto se acerca es una de las mayores satisfacciones.



Porque realmente sólo somos felices cuando progresamos en algo que nos importa, un paso aquí y otro allá. Eso sí da sentido a nuestra vida.



Cuando nos acercamos a una meta nos sentimos más fuertes y con más energía. Vemos que tenemos habilidades y que si somos capaces de conseguir algo por tenerlo como una meta, podremos conseguir mucho más en el futuro.



Las metas te sacarán de la oscuridad

Una vida sin metas no merece la pena ser vivida. Aunque tristemente es precisamente en una vida sin sentido donde vive la mayoría.



Se dedican a una cosa sin entusiasmo, luego cambian a otra y luego vuelven a cambiar sin tenerlo claro igualmente.



Tienen ciertas relaciones personales porque son cómodas, aunque no les llenen, pero siguen así.



¡No saben que también pueden tener metas en ese aspecto de su vida...y conseguirlas!



Pasa un año, diez y veinte, y su vida sigue siendo gris, no les emociona ni su matrimonio, ni su carrera, ni su tiempo libre. Trabajan en algo que odian y ven la televisión esperando que algo ocurra.



Pero nunca ocurre...



Por eso cuando diseñes tus metas, una de ellas será ser verdaderamente feliz y liberarte de las emociones negativas.



Adiós a esos pinchazos que te bajan la moral, te llenan de resentimiento y dañan más que cualquier enfermedad. Adiós a las emociones negativas, el mayor enemigo del éxito y la felicidad.







Por tu éxito,













viernes, 3 de mayo de 2013

Alimentos contra la edad

1.- Atún y salmón: estos dos pescados son ideales para incluirlos en la dieta de todos los días ya que contienen un buen nivel en Omega3.




Este ácido graso ayuda a hidratar la piel y prevenir las arrugas. También protege contra los rayos del sol. Se aconseja consumirlos al menos dos veces por semana.



2.- Cítricos: la naranja o la mandarina son dos frutas recomendables para mantener la piel humectada y así prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión.



Son un poderoso antioxidante y ayudan a neutralizar los radicales libres que se encargan de dañar las células.



3.- Zanahoria y calabaza: contribuyen a luchar contra el envejecimiento.



4.- Legumbres: no pueden permanecer ausentes de la dieta ya que contienen aminoácidos, proteínas y fibra. Se pueden consumir de muchos modos diferentes, a modo de ensaladas, potajes o purés.



5.- Té verde: si se consume con irregularidad, rápidamente se verán los cambios ya que esta bebida protege al organismo contra los radicales libres.





Ideas que rejuvenecen



1.- Para el desayuno, incluir té, yogurt, cereales, germen de trigo y una amplia variedad de frutas.



2.- Para media mañana, no olvidar ingerir un zumo de verduras o de hortalizas. Las bebidas a base de zanahoria, calabacín o espinaca son aconsejadas para desintoxicar el organismo y depurarlo.



3.- Para el almuerzo o la cena, inclinarse por el consumo de pescado o pollo hechos a la plancha o al horno. Acompañar estos alimentos con verduras hechas al vapor.



4.- En cuanto a la merienda, nada mejor que valerse de las propiedades de los cereales, la miel, el queso y las frutas.



5.- En cuanto a los aderezos, nada mejor que el aceite de oliva o un poco de salsa de soja.


Sugerencias contra la edad




1.- Beber un vaso de agua mezclado con el zumo de un limón.




2.- Los masajes son muy útiles si se tiene mucho estrés. La ansiedad y los nervios son factores que influyen mucho en el envejecimiento de la piel.



3.- La práctica del ejercicio físico es ideal ya que mediante la actividad se liberan endorfinas lo que resulta ideal para combatir los radicales libres.









lunes, 22 de abril de 2013

PARA, PAPÁ

PARA, PAPÁ

Por ELBACÉ RESTREPO

Publicado el 21 de abril de 2013 La adicción al trabajo es más frecuente de lo que pensamos. Y no sólo es socialmente aceptada sino que resulta ser muy respetada, pese a que es una fuente de dolores, angustias, soledades y tristezas que pueden producir una hecatombe para la familia del trabajólico, como se llaman quienes la padecen.



Papá o mamá, no importa el sexo ¿alguien quisiera saberse como destinatario de la siguiente carta?



Querido papá:



Te escribo esta carta porque durante mucho tiempo he venido acumulando preguntas, dudas y sentimientos frente a tu ausencia reiterativa. La escribo a nombre propio, aunque creo que mi mamá bien podría firmarla sin objetar un punto ni una coma.



Crecí y no te diste cuenta. Ahora estoy en capacidad de abrir los viejos baúles de mi memoria para buscar recuerdos gratos a tu lado y son migajas lo que encuentro. Me lo has dado todo, y te lo agradezco, pero me has privado de tu presencia y no lo entiendo. Muchas veces he pensado que no me quieres, aunque mi mamá diga que sí. En el fondo estoy convencido de que ella también siente que no la quieres. Y tampoco estoy seguro de que nosotros te queremos. ¿Cómo querer a quien nunca está? ¿Cómo se gana nuestro respeto y reconocimiento alguien que jamás come en la mesa con su familia?



No estabas ahí cuando empecé a balbucear mis primeras palabras. Nunca me viste caer en mis intentos por aprender a caminar, ni cuando empecé a perder mis dientes de leche.



El ratón Pérez, en cambio, dejó un regalo muy generoso debajo de mi almohada. Mientras mis amigos de la escuela tenían papá, yo tenía los juguetes más costosos.



Siempre estabas muy ocupado para "perder" el tiempo en una reunión del colegio. Si me iba bien o mal no era de tu incumbencia, sólo te preocupaba que la mensualidad estuviera al día. Mucho menos sabes de mis miedos, angustias y dolores, amores y decepciones. Sueles darlo todo, menos afecto y compañía.



Por mucho tiempo pensé que tenías otra familia alterna, pero luego descubrí que no, que simplemente eras una máquina de hacer dinero. Te has concentrado de tal modo en el trabajo que esposa, hijo, padres, hermanos y amigos fueron a dar al último renglón de tus intereses, como los trebejos que van al cuarto del rebujo y un día salen, inexorablemente, en las bolsas de basura.



Aunque en tus justificaciones digas que lo haces por nosotros, perdiste el norte. En tu afán por lograr el éxito, el poder y el dinero, ya suficientemente atesorados en el bolsillo de tu saco, detrás de tu corbata se adivina un hombre con tendencia marcada al rotundo fracaso personal.



Para, papá. Nunca vamos a recuperar el tiempo perdido, pero aún podremos disfrutar el que nos queda. Aunque creo que preferirías morirte antes que jubilarte, te invito a reconciliarte con la grandeza de lo sencillo, con una caminada matutina, sin la premura de una reunión que por no hacerse el mundo no se detendrá, o con una lectura amena al declinar el día. No quiero que salgas de una sala de juntas para una de velación. Para, papá.



Bien lo dijo Aristóteles: "La riqueza consiste mucho más en el disfrute que en la posesión". Pero hay quienes lo olvidan. ¿O será que lo ignoran?.


Reflexion referida por Carlos Andres Jurado para el dia de Robinson Alexander Estrada Londoño21/04/13

Para un amigo...

Para un amigo muerto




Cuando un amigo se va,

Solo quedan los recuerdos,

Los momentos placenteros

Convivios de carnaval.

Y el duelo el alma fustiga

Por quien te brindo su mano

Y te vio como a un hermano,

Y te compartió su vida.

Aquel que al verte a los ojos

Sabía tu alegría o penar,

Y siempre dispuesto a dar

Para ti buenos consejos.

El que compartió sus sueños

Y que fuera tu gran socio,

Si fue bueno o mal negocio,

Se repartió ganancia y daños.

Si fueron cosas de amor,

Y causas colaterales,

Los apoyos a raudales,

Para obtener lo mejor.

Buen amigo adiós te digo,

Que el Dios que amaste despierto,

Hoy que yases aquí muerto,

Te brinde en el cielo abrigo.

Quizás no pierdo un amigo,

Tal vez ya gane a un aliado

Que este al final a mi lado

Para mostrarme el camino.

Fredy Alberto Sosa

domingo, 17 de febrero de 2013

Posiciones de yoga que mejoran la vida amorosa

Posiciones de yoga que mejoran la vida amorosa




De hecho, son las posiciones que se realizan fuera de la habitación las que realmente pueden llegar a calentar el ambiente.

De acuerdo con investigaciones recientes, las mujeres insatisfechas que tomaron clases de yoga y practicaron determinadas técnicas y posiciones reportaron mayores niveles de excitación y de deseo, así como también mejores resultados amatorios.



Para obtener beneficios similares, realice las siguientes 10 posturas al menos tres veces por semana, permaneciendo aproximadamente un minuto en cada una.





Piernas abiertas y extendidas (Upavistha Konasana)




Este movimiento es bueno para mejorar la libido baja. Mejora el flujo sanguíneo de la zona pélvica, y de aquellos lugares por donde pasa la sangre, aumentando la energía y la vitalidad.



Las investigaciones demuestran que la circulación en la zona debajo de la cintura está directamente relacionada con la excitación. Cuanta más sangre haya corriendo por sus venas, más alta será la excitación.







Pararse de manos (Salamba Sarvangasana)




La flacidez de la piel no es el único efecto de la ley de gravedad. La parte inferior de su cuerpo es más propensa a sufrir problemas de circulación lenta debido a que la sangre, para regresar al corazón, debe enfrentar un camino cuesta arriba.



Combata la gravedad poniéndose al revés: esta posición ayuda a resolver muchos problemas que pueden afectar la vida amorosa. Alivia la fatiga, calma la mente, disminuye los síntomas de la depresión y la ansiedad, y alivia los problemas digestivos.







Posición del niño (Balasana)





Muchas mujeres se concentran tanto en su cabeza que no pueden entrar en su cuerpo". Cuando su mente se interpone en el camino de su vida amatoria, pruebe esta pose que le ayudará a concentrarse y relajarse.



Todo lo que le ayuda a estar más presente en el momento le va a ayudar a ser más sensual. La posición del niño es muy relajante y realmente puede sintonizar la mente con el cuerpo.







La posición de la iguana (Utthan Pristhasana)


La posición de la iguana es una gran ayuda para aliviar la zona de la cadera y para calmar la mente. Inhale y exhale profundamente mientras descansa en esta posición.



Cuando su atención se centra en su respiración y no en sus pensamientos, eso le permitirá relajarse, lo que brindará todo tipo de beneficios, incluyendo el aspecto sexual.







La posición de la Diosa (Supta Baddha Konasana)


Esta postura puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y de la menopausia (que pueden hacerla sentir tan atractiva como una bolsa de papas) y promueve el funcionamiento saludable de los órganos reproductivos.



Además, le enseñará a sentirse cómoda incluso sintiéndose vulnerable, que es algo necesario en la intimidad.







La posición de la paloma (Eka Pada Rajakapotasana)


La posición de la paloma es una excelente opción para liberar las tensiones profundas de la zona de la cadera y para llevar su mente a un estado de relajación total.



Mientras que los hombres tienden a acumular toda la tensión en los hombros, las mujeres tienden a acumularlo en la cadera.



Por lo que esta postura puede ayudarle a aliviar la tensión y a recuperar la flexibilidad. Relájese y mantenga esta posición durante 10 respiraciones largas y profundas.







La posición del perro (Adho Mukha Svanasana)


La posición del perro calma la mente y fortalece el cuerpo, que son dos ingredientes importantes para lograr un buen rendimiento amoroso.





Usted podrá sentir la tensión abandonando su espalda mientras haga esta posición. Además, usted tendrá las nalgas en el aire, lo que es prácticamente como una señal de "vení para acá" para su pareja".







La posición del águila (Garudasana)


Este movimiento es tan sugerente que incluso está en el Kama Sutra. En esta posición se engancha una pierna sobre la otra como si fuera una cuerda. Esto tiene un efecto de torniquete.



Cuando usted afloja las piernas, toda la sangre fluye por el cuello uterino, que prepara toda la zona para un poco de acción. No se deje intimidar por este movimiento, no es tan difícil como parece.







La posición del puente (Setu Bandha Sarvangasana)


Los ejercicios que fortalecen los músculos de la zona pélvica, como los ejercicios de Kegel, están pensados para ayudar a tratar la incontinencia urinaria, pero se descubrió que tenían otros efectos benéficos también.



Entre ellos tonifica la vagina y mejora los orgasmos. Mantener la posición del puente es similar a hacer ejercicios de Kegel, porque trabajan los mismos músculos pélvicos.







La posición del arado (Halasana)


Aunque el estrés puede hacer que el sexo le parezca tan atractivo como un tratamiento de conducto, puede que sea únicamente algo que le recetó el doctor, ya que ciertas actividades placenteras alivian el estrés bloqueando las respuestas de ansiedad del cerebro.



De todas maneras, si usted siente que no puede juntar la energía suficiente, la posición del arado puede ayudarle a rejuvenecer. En esta posición, la sangre fluye al cerebro en mayores volúmenes.



Además, con las piernas dobladas sobre su cabeza, usted estará mirando directamente la zona de su cadera, y la visión de esa área puede ser un poderoso afrodisíaco.









El Experto en Romance de Oprah, Michael Webb, es el autor de 500 Consejos para Hacerlo Mejor, un libro lleno de maneras de condimentar su vida amorosa, añadir más pasión, placer e intimidad a su experiencia.









miércoles, 23 de enero de 2013

Tus 5 enemigos a los que enfrentarte

Tus 5 enemigos a los que enfrentarte




Tu Indiferencia

Antes de que te destruya tienes que destruirla tu. La indiferencia es una enfermedad. No te dejes llevar por la indiferencia de los demás. Nunca vayas a la deriva. No puedes ir a la deriva para llegar a tu objetivo.



Tu Indecisión

Es el mayor ladrón de las oportunidades y de la iniciativa. Roba tus posibilidades de un futuro mejor. Deja de lado la indecisión y empieza hoy a tomar decisiones.



Tus Dudas

Por supuesto que hay espacio para un sano escepticismo. No puedes creer en todo. Lo que quiero decir es que no dejes que las dudas te invadan. Mucha gente duda del pasado, del futuro, de otras personas, del gobierno, de las posibilidades y de las oportunidades. Lo peor de todo, es que dudan de sí mismos.

Las dudas destruirán tu vida y tus oportunidades de éxito. Vaciarán tu cuenta bancaria y tu corazón. Las dudas son un enemigo. Aléjate de ellas.



Tu Preocupación

A todos nos preocupa algo. De hecho la preocupación es una alarma útil para prever situaciones. Si andas por el medio de la calle y viene un coche claro que tienes que preocuparte. Pero nunca debes dejar que la preocupación te supere. No dejes que te arrincone.

Tú eres quién tiene que arrinconar a las preocupaciones.



Tu exceso de Precaución

Es un acto tímido de acercamiento a la vida. La timidez no es una virtud, es una enfermedad. Si la dejas, te supera. Las personas tímidas no se promocionan. No avanzan, no crecen y no se hacen poderosas en el mercado. Evita el exceso de prudencia.



Enfréntate a tus enemigos. Lucha contra tus miedos.

Construye tu coraje. Combate lo que te está frenando. Lidia con lo que te impide llegar a tus metas y sueños.

Se valiente en la vida y en tu búsqueda de cosas que quieres. Pelea por la persona que quieres llegar a ser. Y recuerda, no naces con coraje, pero tampoco con miedo.



Por tu éxito,