Todos los días,
regálese unos minutos en silencio,
tranquilice sus sentidos,
aléjese del ruido y de la agitación normal de sus actividades,
intente calmar el torrente de sus pensamientos.
Cierre los ojos y concéntrese en su respiración,
sólo en su respiración durante algunos pocos minutos.
Este ejercicio será muy beneficioso para su mente y su espíritu,
unos pocos minutos en silencio pueden ayudarle a mantener serenidad,
paz interior y a prevenir o aliviar el estrés
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